اموزش تصمیم گیری بهتر | اصول تصمیم گیری در شرایط خاص : قسمت سوم : در ادامه اموزش تصمیم گیری بهتر ، کلاس من سعی دارد در این قسمت به یکی دیگر از موارد و اصول های اموزش تصمیم گیری پرداخته و با شما به گفت و گو بنشیند. همانطور که در قسمت یک و دو در مورد تاثیر خواب بر تصمیم گیری با شما حرف زدیم ، در این قسمت سعی داریم از یکی دیگر از مهمترین عوامل تاثیر گذار در تصمیم گیری با شما سخن بگوییم. در این قسمت ابتدا به دومین عامل می پردازیم و در ادامه چند راهکار کوتاه برای کسب موقت ارامش ذهنی می اوریم. با ما همراه باشید.

ارامش ذهنی

با توجه به داستان ها و یا اتفاقاتی که برای افرد رخ می دهد ، همه ان ها به ارامش خاصی ختم می شود. برای مثال افراد می گویند در حال دعا ، در حال دوش گرفتن ، در خواب یک چیز را پیدا کرده اند و یا یادشان امده است که کجا قرار داده اند. همه این ها به این نکته اشاره دارد که ارامش ذهن بسیار اصل مهمی در پروراندن ذهن است . اگر ذهن شما گرفتار باشد ، ایده های خلاقانه به سراغ شما نخواهد امد. پس تمام سعی و تلاش خود را داشته باشید که در هنگام تصمیم گیری و یا قبل از ان اتفاقات هیجانی برای شما رخ نداده باشد . چرا که ذهن باز نیاز یک تصمیم گیری اصولی است. هملنطور که می دانید ، در محیط های امروزی داشتن ذهن باز بسیار سخت بوده و نیاز دارد تا خودمان تمرین کنیم تا در بدترین شرایط ، ذهن خود را ارام نگه داریم و خود را از مشغله ذهنی دور گردانیم.

ارامش ذهنی نیز خود وابسته است به خواب کافی ، استرس کم ، عدم خستگی و بسیاری از موارد دیگر.

چندین راهکار برای دوری از اشفتگی ذهنی به شما پیشنهاد می کنیم. در ادامه همراه ما باشید.

راهکار های کسب ارامش ذهن

در زمانی که شما دچار اشفتگی ذهنی می شوید می توانید به موارد زیر رجوع کرده و خود را ارام نمایید.

• نوشیدن یک لیوان اب سرد
• حرکات ورزشی و نشستن
• تنفس عمیق و با سرعت تخلیه کردن هوا
• صحبت با یکی از نزدیک ترین افراد و کسب ارامش
• دادن زدن و خالی کردن خود

با ما همراه باشید. با دنبال کردن هشتک هر موضوع به تمامی مطالب ان دست پیدا کنید.