ثبت نام آنلاین دوره    ورزش داروست  ( خشایار معروفی)
ورزش داروست
اضافه کردن به لیست علاقه مندی ها
کلاس های آنلاین خشایار معروفی
کلاس آنلاین
اطلاعات بیشتر خرید تاریخ شروع تاریخ پایان
پنجشنبه ۲ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۸:۰۰ پنجشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۹:۳۰

جامعه هدف ما در این کلاس عزیزان میانسال و سالمند هست 

و تمرینات هم
۱-گرم کردن شامل تمرینات هوازی کشش و نرمش
۲- حرکات تعادلی و تقویتی جهت جلوگیری از زمین خوردن و افزایش حس عمقی و تمرینات  سر گردن وچشم ها
۳- تمرینات کشش کمر و همسترینگ جهت پیشگیری و درمان کمردرد وسیاتیک
۴ -تمرینات تقویت عضلات شکم و پهلو ها
۵- تمرینات تقویت عضلات کف لگن. یا کگل
۶ تمرینات تقویت کور یا مرکز تنه و شانه ها
۷ - تمرینات قدرتی و استقامتی شانه و کتف 
و بسیاری موارد دیگر

مدرسین و ارائه دهندگان

مشاهده اطلاعات بیشتر مدرس خشایار معروفی
خشایار ۲ معروفی

سرفصل ها

  • تمرینات پیشگیری و درمان کمردرد و سیاتیک
  • تمرینات تعادل و افزایش حس عمقی
  • تمرینات قدرت و استقامت عضلانی
  • تمرینات ایروبیک و کششی
برگزاری کلاس آنلاین و کسب درآمد
رایگان
× پزشکی و بهداشت توسعه فردی و اجتماعی دانش آموزی و کنکور
کنکور
رسانه زبان های خارجی
زبان انگلیسی
کسب و کار
کارآفرینی مدیریت
گردشگری مهندسی
ریاضی کامپیوتر مکانیک
هنر و موسیقی
عکاسی موسیقی
ورزشی
ورزش های گروهی