زمان کلاس ورزش داروست به پایان رسیده است. کلاس های مشابه کلاس من در زیر امده است که ممکن است زمان جدید این کلاس نیز مجدد قرار گرفته باشد.
کلاس های مشابه کلاسِ مَن
ثبت نام آنلاین دوره    ورزش داروست  ( خشایار معروفی)
ورزش داروست
زمان ثبت نام کلاس پایان یافته است.
اضافه کردن به لیست علاقه مندی ها
کلاس های آنلاین خشایار معروفی
کلاس آنلاین
اطلاعات بیشتر خرید تاریخ شروع تاریخ پایان
پنجشنبه ۲ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۸:۰۰ پنجشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۹:۳۰

جامعه هدف ما در این کلاس عزیزان میانسال و سالمند هست 

و تمرینات هم
۱-گرم کردن شامل تمرینات هوازی کشش و نرمش
۲- حرکات تعادلی و تقویتی جهت جلوگیری از زمین خوردن و افزایش حس عمقی و تمرینات  سر گردن وچشم ها
۳- تمرینات کشش کمر و همسترینگ جهت پیشگیری و درمان کمردرد وسیاتیک
۴ -تمرینات تقویت عضلات شکم و پهلو ها
۵- تمرینات تقویت عضلات کف لگن. یا کگل
۶ تمرینات تقویت کور یا مرکز تنه و شانه ها
۷ - تمرینات قدرتی و استقامتی شانه و کتف 
و بسیاری موارد دیگر

مدرسین و ارائه دهندگان

مشاهده اطلاعات بیشتر مدرس خشایار معروفی
خشایار ۲ معروفی

سرفصل ها

  • تمرینات پیشگیری و درمان کمردرد و سیاتیک
  • تمرینات تعادل و افزایش حس عمقی
  • تمرینات قدرت و استقامت عضلانی
  • تمرینات ایروبیک و کششی
برگزاری کلاس آنلاین و کسب درآمد
رایگان
× پزشکی و بهداشت توسعه فردی و اجتماعی دانش آموزی و کنکور
کنکور
رسانه زبان های خارجی
زبان انگلیسی
کسب و کار
کارآفرینی مدیریت
گردشگری مهندسی
ریاضی کامپیوتر مکانیک
هنر و موسیقی
عکاسی موسیقی
ورزشی
ورزش های گروهی